CHÁS E BENEFÍCIOS

Receita de Chá que servirá para qualquer tipo de erva.

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MODO DE PREPARO DO CHÁ

1) Coloque as ervas em um recipiente de vidro ou porcelana.

2) Em uma panela à parte (prefira inox ou vidro), leve quantidade suficiente de água ao fogo e, assim que começar a ferver, jogue sobre as ervas. 

3) Abafe com uma tampa ou pires por 10 minutos.

4) Coe e beba frio ou quente, sem adição de açúcar ou adoçante, no intervalo das

refeições.

5) Faça apenas a quantidade de chá que irá consumir no dia; passando 24h, a bebida perde as propriedades fitoquímicas e deixa de promover os efeitos esperados.

ERVAS TERMOGÊNICAS (aceleram o metabolismo) – 4 xícaras/dia (tomar antes das 17h)

Boldo (Pneumus boldus)

Carqueja (Baccharis trimera)

Chá verde, branco e vermelho (Camellia sinensis)

Casca de laranja amarga (Citrus aurantium)

Fucus (Fucus vesiculosus)

Guaçatonga (Caesaria sylvestris)

Hibisco (Hibiscus sabdariffa)

Salsaparrilha (Smilax spp.)

ERVAS DESINTOXICANTES (eliminam as toxinas do corpo, reduzem a formação de gases e o inchaço) – tomar 3 xícaras/dia

Alecrim (Rosmarinus officinalis)

Bardana (Arctium lappa)

Camomila (Matricaria recotita)

Capim-cidreira (Cymbopogum citrato)

Cardo-santo ou cardo-mariano (Carduus sanctus)

Centelha (Centella asiatica)

Coentro (Coriander spp.)

Dente-de-leão (Taraxicum officinalis)

Erva-doce (Pinpinella anisium)

Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)

Hortelã (Mentha piperita)

Sálvia (Salvia officinalis)

ERVAS DIURÉTICAS (reduzem a retenção hídrica) – Tomar no mínimo 500 ml/dia.

Alfafa (Medicago sativa)

Borragem (Borago officinalis)

Cabelo de milho (Zea mays)

Cavalinha (Equisetum arvense)

Quebra-pedra (Phyllantus niruri)

Sete sangrias (Cuphea balsamona)

Carqueja (Baccharis trimera)

Dente-de-leão (Taraxicum officinalis)

Bardana (Arctium lappa)

Limão

ERVAS CALMANTES – Tomar 2 a 4 xícaras/dia

Capim-cidreira (Cymbopogum citrato)

Hortelã (Mentha piperita)

Camomila (Matricaria recotita)

Angélica (Angelica archangelica)

Melissa (Melissa officinalis)

Tília (Tilia cordata)

Maracujá

Folha de alface

Lavanda (Lavandula officinalis)

Passiflora

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BOAS COMBINAÇÕES

Chá branco + hibisco + carqueja – termogênico e diurético

Chá verde + boldo + cavalinha – termogênico e diurético

Dente-de-leão + chá verde + hibisco – detoxificante e termogênico

Dente-de-leão + centelha + alfafa – detoxificante e diurético

Carqueja + Centelha + Cavalinha – detoxificante e diurético

Melissa + Lavanda + Tília – calmante (tratamento de estresse e tensão nervosa)

Camomila + Melissa + Passiflora – calmante (tratamento de estresse e tensão nervosa)