BENEFÍCIOS DO LIMÃO

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É natural que muita gente não goste muito de limão, geralmente ele tem um sabor azedo que ajuda em outras receias dando um toque especial. Ex molhos, peixes e etc.

Quando comecei a dieta em outubro de 2014 com orientações do Dr. João, todos os dias tomava um copo de suco de limão, o que fez muita diferença na minha dieta.

Como tenho o costume dede de criança de “comer bebendo”, passei a tomar suco de limão em todas as refeições.

Depois de ler esse post, inclua o limão na sua alimentação, reconsidere tudo o que você já leu e ouviu até hoje sobre ele. 

Tenho certeza que depois de ler os muitos benefícios que o limão trás para a saúde, ele será o primeiro item da sua lista do mercado.

Muitos benefícios dos limões são conhecidos há muitos anos, os mais importantes são as propriedades anti bacterianas, vitaminas, anti virais e fortalecedoras do sistema imunológico, e a ajuda na perca de peso.

Os limões contem substâncias cítricas, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavenóides, pectina e limoneno que promovem o sistema imunitário e combatem infecções.

Como Preparar:

Faça o suco com um (1) copo de água filtrada e o suco de um (1) limão. Pode adoçar com mel, adoçante, açúcar de coco, ou quem for corajosa(o), vai sem nada mesmo kkk

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Algumas pessoas consomem logo no café da manhã com água morna, o que também é muito bom, mas depende de sua preferencia. Uma coisa importante é usar sempre limões frescos, nunca sumo de limão industrializados ou engarrafados.

Os Limões contêm 22 componentes anti cancerígenos, incluindo limoneno, um óleo natural que reduz ou interrompe o crescimento de tumores cancerígenos. Contêm também uma substância chamada flavonol glicosídeos que interrompe a divisão das células cancerosas.

VEJA O QUE O LIMÃO PODE FAZER PELA SUA SAÚDE 

Limpeza intestinal: O sabor amargo do limão potencializa os movimentos de contração e relaxamento do intestino, ajudando a eliminar resíduos e a regular o trânsito intestinal.

Gripes e Resfriados: Os limões são ricos em vitaminas e flavonoides que funcionam em conjunto para combater com eficácia as infecções.

Fígado: Ajuda na desintoxicação do fígado.

Nutrição: Limões contêm vitamina C, ácido cítrico, flavonoides, vitaminas do complexo B, cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio e fibra.

Equilibra o metabolismo: O componente ácido dos limões ajudam a restabelecer o equilíbrio do pH do organismo.

Alergias: Os limões contem o fitonutriente hesperidina que comprovadamente alivia de forma eficaz os sintomas alérgicos.

Diabetes: Reduz consideravelmente os níveis de açúcar no sangue, quando elevados.

Vesicula biliar e pedras nos rins: O ácido cítrico contido no limão ajuda a dissolver cálculos biliares, depósitos de cálcio e pedras nos rins.

Anti-envelhecimento: A vitamina C contida nos limões ajuda a neutralizar os radicais livres relacionados com o envelhecimento e outros tipos de doenças.

Ajuda a digestão: Elimina toxinas. A sua composição é parecida com a da saliva. Ajuda o fígado a produzir bílis que é um ácido essencial à digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do tracto digestivo. Aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.

Purifica o organismo: É diurético. Ajuda a eliminar as toxinas e aumenta a taxa de urina no corpo. O ácido cítrico dos limões ajuda a aumentar a função das enzimas, estimulando o fígado e ajudando a desintoxicação

Fortalece o sistema imunológico: Os limões são ricos em vitamina C, ótimo para gripes e resfriados. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso. O ácido presente nos limões, tem efeitos anti inflamatórios e é usado em casos de asma e outros problemas respiratórios, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo.

Equilibra os níveis de PH: O limão é um dos alimentos com mais propriedades alcalinas.

Claro que são ácidos por si, mas no organismo são alcalinos. (o ácido cítrico não cria acidez quando metabolizado). O limão contem ácidos cítricos e ascórbico, eles são facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. A doença ocorre apenas quando quando o PH está ácido. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo.

Limpa a pele: Diminuem as rugas, manchas e ajuda a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele e ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam a acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes para ajudar no aspecto da pele. Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas de dentro para fora e rejuvenesce a pele. Essencial para manter os ossos, tecidos e cartilagens mais saudáveis.

Ajuda a dar energia para ao corpo e melhora o humor: A energia que o corpo humano recebe dos alimentos vem dos átomos e moléculas. Existe uma reação quando a carga positiva dos íons dos alimentos interagem com a carga negativa das enzimas. O limão é um dos poucos alimentos que contem mais íons com carga negativa, proporcionando ao organismo mais energia quando entra no tracto digestivo. O cheiro do limão tem propriedades energizantes. Ajuda o humor, a oxigenar a mente, reduz a ansiedade e depressão.

Refresca o hálito: Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas.

Hidrata o sistema linfático: Quando o corpo está carente de água, consegue sentir os efeitos colaterais que incluem cansaço, e inchaço, menor resistência à doenças, prisão de ventre, falta de energia, baixa/alta tensão, falta de sono, falta de clareza mental, stress e outros.

Ajuda a perder peso: Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida. Estudos revelam que pessoas que tem uma dieta alcalina, perdem peso mais rapidamente. Pessoalmente, acho que faço melhores escolhas ao longo do dia, se começar tomando o suco do limão.

É isso, qualquer dúvida, sugestão, reclamações, pode postar aqui mesmo, pois meu e-mail particular, face estão bombando de perguntas e solicitações de amizade e no blog quase não tem curtidas e nem seguidores kkk Responder vários emails com duvidas parecidas e ate mesmo iguais fica complicado para mim, então publica sua dúvida aqui e eu respondo para que todos possam visualizar. 

Lembrando que não sou médica, nutricionista, professora de educação física, nem nada da área da saúde. Apenas descrevo minhas experiencias, dicas que recebo, pesquisas da internet, consultando especialistas na áreas, amigos que adquiri nesse período e que ajudam a sanar as minhas dúvidas e a de vocês. Eu te Ajudo e você me Ajuda é uma troca de informações, uma forma de motivação tanto para voce que acompanha os posts como para mim mesma não perder o foco dos meus objetivos.

bjs